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Le défi ludique du petit déjeuner – formule motivation –

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UGS : Defi-ptt-dej-motivation Catégorie :

Description

Vous rêvez de changer le petit-déjeuner de la famille ?

  • Et si tout le monde à la maison pouvait manger avec plaisir de nouveaux aliments pour avoir un petit-déjeuner plus sain et équilibré ?
  • Et si vos enfants développaient leur curiosité vis-à-vis de nouveaux aliments ? Ils sauront alors apprécier d’autres choses que les céréales du matin.  
  • Et si vous réussissiez à instaurer de nouvelles habitudes le matin ?!

Mais ... 

  • Vous savez que vous aurez du mal à adopter ces changements seul, à rester motivé et à revoir votre organisation pour intégrer cela..
  • Vous vous connaissez, vous savez que les docs vont rester dans un coin et que vous allez avoir du mal à mettre en place ces changements au quotidien !
  • Vous avez besoin de soutien pour adapter votre organisation des repas.
  • Vous vous posez souvent plein de questions et vous avez envie d'avoir quelqu'un de disponible pour y répondre.

Pour réussir à amorcer ces changements, 

 je vous propose de relever ensemble un défi : 

pendant 3 semaines, amusons-nous à changer complètement 

les petits-déjeuners de la famille !

Embarquement prévu le 21 mars

 Aidés de Zélie et Zoar, les lutins du petit-déjeuner, je vous propose de tester de nouveaux aliments grâce au jeu de 25 cartes (il y en a pour tous les goûts !)

Vous êtes accompagné pendant 3 semaines pour garder l'énergie de changer grâce à des concentrés de motivation et d'infos réguliers et à 2 lives collectifs.  

Réalisé sur un temps court, avec des "bulles de motivation" régulières, engagez-vous et passez vraiment à l’action !

Contenu pratique 

5 support en pdf à imprimer à la maison :
✓ Une histoire introduisant le défi, avec Zélie et Zoar, les lutins du petit-déjeuner 
✓ Un jeu de 25 cartes, avec des recettes très diverses (pour plaire à tout le monde)
✓ Un calendrier de la semaine
✓ Une liste de course à compléter
✓ Un carnet de bord, reprenant les conseils nutritionnels, les règles du jeu et détaillant les 25 aliments proposés, avec des recettes associées

✎ À noter : des alternatives sans gluten/sans produit laitier/sans oeuf pour les allergiques, les hypersensibles ou les végétaliens : toutes les familles peuvent participer !

Un défi vivant et motivant

Laureen

Je cherchais des idées de petit-déjeuner équilibré adapté aux enfants. Grâce au défi et à ses supports très ludiques que j’ai particulièrement aimés, nous avons découverts de nouveaux ingrédients et recettes. Les lives sont très utiles, cela rend le défi plus vivant et motivant !


La motivation pour changer :

des bulles de motivation dans votre boite mail

 pendant 3 semaines


Du 21 mars au 3 avril, je vous accompagne pour réussir à changer le petit déjeuner de votre famille :

✓ 3 semaines pour changer progressivement et ancrer de nouvelles habitudes

10 bulles de motivation et d'infos dans votre boite mail tous les 2-3 jours

✓ 2 lives questions-réponses pour pouvoir échanger avec moi et les autres parents (ça aide de voir qu'on est tous dans le même bateau !). Vous y profiterez des questions des autres parents : les questions des uns permettent d'avoir des réponses avant même de se poser ces mêmes questions !

Ouvrir les yeux sur son alimentation

Florence

Je me posais beaucoup de questions, en sachant qu'il fallait changer quelque chose, mais je ne savais pas par où commencer. J'ai appris énormément de choses avec le défi... Déjà sur l’équilibre du petit-déjeuner même, mais également de manière plus large, ce défi m'a ouvert les yeux sur mon alimentation !

Quel est le contenu de ces "bulles de motivation" ?

L'objectif est de rester dans la volonté de changer, en échangeant régulièrement, et en vous fournissant des petites capsules d'infos supplémentaires, qui vous aideront à mieux appréhender votre alimentation au quotidien.

✎ Des formats courts faciles à suivre au quotidien :

Les bulles de motivation sont sous forme de mail écrit, mais aussi en courte vidéo pour pouvoir m'écouter facilement tous les jours, tout en vaquant à vos tâches quotidiennes. 

✎ Des infos faciles à retenir et à mobiliser par la suite :

Il y aura aussi des petites fiches mémos à télécharger, lorsque je vous partage des infos supplémentaires, utiles à garder sous le coude !

✎ Ma disponibilité quotidienne pour répondre à vos questions : 

Pendant toute la durée du défi, je suis disponible quotidiennement pour répondre à toutes vos questions. Je peux vous aider au moindre obstacle rencontré, aussi bien en termes d'alternatives pour un ingrédient, d'astuces d'organisation ou pour encourager les enfants à goûter.

✎ Au programme des bulles de motivation :

Nous verrons, entre autres :

✓Le décryptage des étiquettes de vos produits habituels pour le petit-déjeuner.

✓ Le comportement des enfants à table

✓ La construction du goût

✓ La place des sucres

✓ Les astuces d'organisation

✓ Les fruits au quotidien

Des vidéos qui boostent !

Florence

Les vidéos régulières étaient vraiment top, c'est ce qu'il m'a permis de tenir tout le défi ! J'ai trouvé que c'était le gros plus ! Cela m'a à chaque fois redonné un coup de boost 🙂 Je suis très satisfaite de l’accompagnement. On peut te poser toutes les questions que l'on souhaite, tu réponds très rapidement, tu connais énormément de sujets, c'était vraiment TOP ! 

FAQ ... les questions que vous pouvez vous poser ?

Cela prend combien de temps chaque jour ?

Le temps dépendra des aliments que vous choisissez de manger : certains demandent un petit peu de préparation et peuvent être anticipés le week-end et d’autres n’en demandent aucune. C’est pour cela que nous commençons le défi un week-end et nous aborderons justement les questions d’organisation ensemble. 

Est-ce adapté, si j’ai un régime particulier ?  

Pour toutes les recettes où c’est possible, je vous propose des alternatives sans gluten/sans oeuf/sans produit laitier.

Le défi s'adresse à des enfants de quel âge ?  

L'histoire des lutins est plus particulièrement adaptée à des enfants entre 3 et 7 ans, mais le jeu de cartes peut être utilisé par toute la famille, petits et grands.

Mon enfant ne veut que son petit-déjeuner fétiche. Va-t-il accepter le jeu ? 

C’est tout l’objet du défi : éveiller la curiosité des enfants à la nouveauté ! Par le biais d’une histoire (de lutins !) et d’un jeu de cartes … l’enfant découvre la diversité des petits-déjeuners qui existent et il est libre de choisir ceux qu’il a envie d’essayer. De plus, le jeu est progressif pour lui donner envie de goûter petit à petit à de nouveaux aliments.

Si je veux poursuivre le défi au-delà du mois organisé ?  

Vous gardez tous les supports. Vous êtes donc tout à fait libre d’y rejouer plus tard, de l’utiliser pour la planification des petits-déjeuners de la famille ou d’utiliser le carnet de bord comme livre de cuisine.

Si je manque de temps pour faire le défi ?

Vous avez tous les supports, vous pouvez donc continuer le jeu après, ou le suspendre pour le reprendre plus tard.

Si j’ai des questions ?

Deux lives questions-réponses sont prévues pour cela et je suis disponible quotidiennement par mail pour répondre à toutes vos questions.

Si j'ai envie de cuisiner les recettes avec mes enfants ?

Les recettes sont simples à faire, mais si vous souhaitez aider vos enfants à cuisiner en autonomie, j'ai créé la "box des p'tits lutins de la cuisine - spécial petit déjeuner" pour cela : 10 recettes sélectionnées et illustrées pour apprendre aux enfants la cuisine en gagnant petit à petit en autonomie.

L'équipe du Défi a déjà embarqué, mais vous êtes intéressé par une prochaine date ?

Vous pouvez vous inscrire ci-dessous pour être tenu au courant en avant première du prochain démarrage du Défi, dans sa formule motivation, pour être accompagné dans ce changement d'habitudes 👇

PS : en vous inscrivant, vous donnez votre accord pour que vos données soient utilisées pour vous recontacter.

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