Le défi ludique
du petit-déjeuner


9 jours pour révolutionner le petit-déjeuner

de la famille en s'amusant !

En tant que parent, vous avez une envie profonde d’adopter une alimentation saine.


Vous essayez de faire vraiment attention, mais c’est difficile quand les habitudes sont prises et qu’il y a peu de temps au quotidien. 


Vous êtes parfois désemparé, devant l’ampleur des changements à adopter …


Pourtant, vous êtes persuadé qu’il faut agir dès l’enfance, car c’est là que se forgent le goût et les habitudes.

Oui, mais, les habitudes sont justement prises !

 

Vos enfants et peut-être vous-mêmes mangez des petits déjeuners très sucrés. Vous êtes accros aux céréales, au pain blanc ou à la traditionnelle confiture

Vous savez que ce n’est pas le petit-déjeuner idéal, 

sans savoir comment réussir à changer ? 

Vous avez des contraintes supplémentaires liées à des allergies ou à votre régime alimentaire. Vous ne savez plus quels aliments privilégier  ?

Comment recomposer le petit-déjeuner et motiver toute la famille  ?

Pour réussir à amorcer ces changements dont vous rêvez,

 je vous propose de relever un défi : 

pendant 9 jours, amusons-nous à changer complètement 

les petits-déjeuners de la famille ! 


✓ Avec Zélie et Zoar, les lutins du petit-déjeuner, je vous propose de tester chaque jour, au moins un nouvel aliment grâce au jeu de 25 cartes (il y en a pour tous les goûts !) 

✓ Sur un temps court, avec la dynamique du collectif que nous allons former, passez vraiment à l’action en famille !

Imaginez qu'après cette aventure ludique :

Toute la famille mange avec plaisir de nouveaux aliments découverts, qui permettent d’avoir un petit-déjeuner plus sain et équilibré.

Les enfants ont développé leur curiosité vis-à-vis de nouveaux aliments et savent apprécier d’autres choses que les céréales du matin.

Ils savent eux-mêmes équilibrer leur repas !

Vous vous sentez plus confiant, car vous savez vers quels aliments vous tourner pour composer une petit-déjeuner équilibré et apprécié des enfants, y compris en cas d’allergies ou de régimes particuliers. 

  • Vous avez réussi à instaurer de nouvelles habitudes le matin. 

  •  

Vous êtes plus rassuré et serein concernant l’alimentation que vous proposez à votre famille. 

Vous avez même peut être remarqué des changements de comportement positifs, qui permettent d’être plus serein en famille. Cela vous renforce dans votre volonté de changer les habitudes alimentaires familiales. 

On a modifié la composition des petits-déjeuners et il y a beaucoup moins de « fringales » justement !

Leatitia

Envie de relever 

le défi du petit-déjeuner ?

Je propose le défi en béta-test à 10 personnes,

à moitié-prix à 20 euros, 

pour l'expérimenter auprès de 10 familles volontaires. 


✓ Ce que vous y gagnez : un pack d’outils pour changer le petit-déjeuner quotidien ET la version finale gratuite qui sortira à l’automne.

✓ Ce que j’y gagne : pouvoir améliorer encore le produit, pour qu’il vous aide (et vous amuse) encore plus ! 

✓ Ce que je vous demande : l’assurance que vous suiviez le défi et votre retour d’expérience

Qui suis-je ?



Je suis Céline, du blog Cel, à table !


Je suis une maman comme vous, passionnée de cuisine et de nutrition. Je connais donc très bien la réalité du quotidien de parents !

Quand mes filles sont nées, j’ai trouvé qu’il existait beaucoup de ressources autour des bébés et de la diversification. Par contre, pour ce qui est de l’enfance : rien ! Alors qu’à cette période, nos enfants deviennent plus difficiles, l’effet de la cantine et de la socialisation se font sentir et ils sont la cible privilégiée des industriels et de la publicité. Alors que c’est à cet âge là que se forme le goût et le socle de leurs habitudes alimentaires.


C’est vraiment un enjeu, qui m’a paru évident : 

aider les parents et les enfants à mieux se nourrir, de manière saine tout en étant gourmande, pour leur santé et pour la planète.

J’en ai fait mon métier !


Je me forme en continu auprès de multiples métiers : naturopathe, diététicienne, éducateur au goût … pour pouvoir à mon tour vous aider au mieux. J’ai ici utilisé mes connaissances de la chronobiologie du corps, pour vous permettre, à vous et votre famille, de manger enfin ce dont votre corps a besoin le matin. 

Pour ce défi, j’ai choisi de ré-investir mon expérience de cuisine avec les enfants, dans la création d’un produit ludique pour motiver toute la famille !

Au programme : histoire de lutins, tour du monde du petit-déjeuner et jeux de cartes. 

ateliers de cuisine

J’ai aussi cultivé mon intérêt et ma curiosité pour des alternatives sans gluten/sans produit laitier/sans oeuf pour proposer un produit accessible à tous, permettant aux petits et aux grands de s’amuser, quel que soit votre régime alimentaire !


Si ce n’est pas votre cas, cela vous permettra d’enrichir votre palette alimentaire car mon crédo en cuisine :

le plaisir et la variété !

En vrai, 

quel est le contenu de ce défi ?


Les outils que je vous donne : 4 supports pdf à imprimer


✓ Une histoire introduisant le défi, avec Zélie et Zoar, les lutins du petit-déjeuner 

✓ Un jeu de 25 cartes 

✓ Un calendrier de la semaine

✓ Une liste de course à compléter

✓ Un carnet de bord, reprenant les conseils nutritionnels, les règles du jeu et détaillant les 25 aliments proposés, avec des recettes associées 


À noter : des alternatives sans gluten/sans produit laitier/sans oeuf pour les allergiques, les hypersensibles ou les végétaliens : toutes les familles peuvent participer !


Le timing : dernière semaine avant les grandes vacances,

on en profite pour se détendre et s’amuser en famille ?


✓ Un défi d’une semaine du samedi 27 juin au dimanche 5 juillet 

✓ Un envoi de tous les supports pdf dès le 24 juin pour les premiers inscrits (pour vous laisser le temps de vous organiser), puis l’envoi des supports dès votre inscription.

✓ Fermeture des inscriptions le vendredi 26 à minuit.


✎ À noter : vous conservez évidemment tous les supports pour les utiliser aussi longtemps que vous le voulez !


En bonus :

✓ Un groupe Facebook, pour créer une émulation collective et motiver tout le monde.

✓ Une vidéo pour réaliser 3 recettes ensemble en pas-à-pas


Envie de réussir enfin à changer le

petit-déjeuner de la famille ?

Je propose le défi en béta-test à moitié prix à 20 euros, 

pour l'expérimenter auprès de 10 familles motivées


FAQ ... les questions que vous pouvez vous poser ?

Cela prend combien de temps chaque jour ?

Le temps dépendra des aliments que vous choisissez de manger : certains demandent un petit peu de préparation et peuvent être anticipés le week-end et d’autres n’en demandent aucune. C’est pour cela que nous commençons le défi un week-end et nous aborderons justement les questions d’organisation ensemble. 


Est-ce adapté, si j’ai un régime particulier ?  

Pour toutes les recettes où c’est possible, je vous propose des alternatives sans gluten/sans oeuf/sans produit laitier.


Mon enfant ne veut que son petit-déjeuner fétiche. Va-t-il accepter le jeu ? 

C’est tout l’objet du défi : éveiller la curiosité des enfants à la nouveauté ! Par le biais d’une histoire (de lutins !) et d’un jeu de cartes … l’enfant découvre la diversité des petits-déjeuners qui existent et il est libre de choisir ceux qu’il a envie d’essayer. De plus, il y a deux niveaux de jeu, en fonction de son envie de goûter de nouveaux aliments. 


Si je veux poursuivre le défi au-delà de la semaine organisée ?  

Vous gardez tous les supports. Vous êtes donc tout à fait libre d’y rejouer plus tard (il y a deux niveaux de jeu en plus), de l’utiliser pour la planification des petits-déjeuners de la famille ou d’utiliser le carnet de bord comme livre de cuisine.


Si je manque de temps pour terminer le défi ?

Vous avez tous les supports, vous pouvez donc continuer le jeu après, ou le suspendre pour le reprendre plus tard.


Si j’ai des questions ?

Un groupe Facebook dédié est créé pour pouvoir échanger entre parents. J’y répondrai à toutes vos questions, ainsi que pendant les 3 lives prévus. 


Si je m'inscris et que déjà plus de 10 personnes l'ont fait avant moi, que se passe-t-il ?

Je vous mettrai sur liste d'attente, pour que vous soyez les premiers informés dès la nouvelle édition. Vous serez ainsi assuré de pouvoir participer au défi, si c'est toujours votre souhait.

Si vous avez encore des questions, écrivez-moi :

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